Satsaa itseesi – työikäisten liikunta

Satsaa itseesi – liikuntaa työikäisille

Tervetuloa mukaan aikuisten liikuntatoimintaan!

Satsaa Itseesi -liikuntaryhmät ja omatoimiset vuorot ovat matalan kynnyksen toimintaa kaikille työikäisille. Mukaan voi tulla riippumatta siitä, onko satunnainen liikkuja tai kokenut treenaaja. Ohjatuissa treeneissä pääasia on liikkumisen lisääminen arkeen ja kehittää omaa tasoa. Omatoimisia kuntosalivuoroja järjestetään Arpelassa, Karungissa ja Putaalla. Ohjatut tunnit Putaalla sekä Arpelassa. Jos käyt vain vesiliikuntatunneilla, ei tarvitse maksaa kausimaksua, vaan mukaan pääsee uintimaksun hinnalla!

Toiminnan kevätkausimaksu on 37 euroa, HOX! 18.3 ALKAEN KAUSIMAKSU PUOLEEN HINTAAN, 18,5€

• Kevätkausi alkaa 2.1.2024 ja päättyy 31.5.2024
• Oikeuttaa osallistumaan ohjattuihin ja omatoimisiin liikuntavuoroihin kaikilla kolmella toimintapisteellä (Arpela, Karunki, Pudas)
• Kausimaksu on suoritettava, kun aloittaa Satsaa itseesi -toiminnan.
• Maksu suoritetaan uimahallin kassalle, tai käyttämällä ePassin ja Smartumin kaltaisia mobiilimaksuvälineitä.
• Huomioithan, että kausimaksun maksanut 15–17-vuotias voi osallistua omatoimiselle kuntosalivuorolle vain kausimaksun maksaneen huoltajan seurassa.

Satsaa itseesi – tuntien esittely:

Sulkapallo, Kuntosähly

Toiminnallinen treeni, Vesiliikunta

Kuntosali, Kehonhuolto

Tiedustelut: liikunnanohjaaja Ernest ”Edu” Sammallahti, ernest.sammallahti@tornio.fi tai puh. 050 571 3479

Kevään 2024 ohjelma: (päivitetty 15.3)

Poikkeukset, jolloin ohjattuja tunteja ei ole:

vk10 4.-7.3 ei ohjattuja tunteja

vk13 25.-28.3 ei ohjattuja tunteja

vk18 2.5 ei kuntosalia & kehonhuoltoa

OMATOIMISET KUNTOSALIVUOROT 2.1 – 31.5:

Arpelan urheilutalo

Maanantai 17.00-18.15, 19.30-21.00

Tiistai 17.00-21.00

Keskiviikko 17.00-18.00, 19.00-21.00

Torstai 17.00-21.00

Perjantai 17.00-21.00

Karungin urheilutalo

Maanantai 17.00-21.00

Tiistai 17.00-21.00

Keskiviikko 17.00-21.00

Torstai 19.00-21.00

Perjantai 17.00-20.00

Putaan urheiluhalli

Maanantai 16.00-17.00, 20.00-21.00

Tiistai 10.00-11.00, 19.00-21.00

Keskiviikko 19.30-21.00

Torstai 10.00-11.00, 18.00-21.00

Perjantai10.30-12.00, 18.00-21.00

MUUT LIIKUNTAVUOROT & OHJATUT TUNNIT 8.1 – 23.5:

Maanantai 

• 16.30-17.30 Sulkapallo, Pudas V-halli
• 17.30-18.30 Kuntosähly, Pudas V-halli
• 18.15-19.30 Toiminnallinen treeni, Arpelan urheilutalo

Tiistai 

• 17.00-17.30 Vesijumppa, uimahalli (radat 5-6)

Keskiviikko 

• 17.30-18.30 Toiminnallinen treeni, Pudas peilisali
• 19.00-19.30 Vesijuoksu, uimahalli (hyppyallas)

Torstai 

• 16.45-17.45 Kuntosali, Pudas (kuntosali)
• 17.45-18.30 Kehonhuolto, Pudas (peilisali)