Satsaa itseesi – liikuntaa työikäisille

Satsaa Itseesi – liikuntaryhmät ovat matalan kynnyksen liikuntaryhmiä perusterveille työikäisille. Mukaan voi tulla riippumatta onko aktiiviliikkuja vai satunnainen liikkuja. Jumpilta löydät juuri itsellesi sopivat liikevariaatiot tasosi mukaan. Ryhmät ohjataan Putaan liikuntahallilla, ellei toisin mainita. Kevään liikuntamaksu on 37€, joka maksetaan joko uimahallin kassalle tai kaupungintalon asiakaspalvelupiste Kompassiin. Liikuntamaksun maksamalla saat käyttöösi myös omatoimiset kuntosalivuorot niin Arpelassa, Karungissa ja Putaalla. Muistathan merkata nimesi listaan, kun käyt omatoimivuoroilla. Omatoimiset kuntosalivuorot löydät alapuolelta. Vesiliikunta uintimaksulla!

Ryhmiin ei tarvitse ilmoittautua erikseen vaan tulemalla paikalle pääsee mukaan. Ensimmäinen kerta on aina ilmainen kokeilukerta.

SATSAA ITSEESI KEVÄT 2020 OHJATUT RYHMÄT (alkaen maanantaina 20.1.)

Maanantai
16.30–17.30      kuntojumppa (peilisali)
18.00–19.00      kävelysähly (omatoiminen)
18.30–20.00      Arpelan urheilutalo kuntosali + venyttely
Tiistai
15.00-16.30        omatoiminen kuntosali yhdessä Soveltavan liikunnan kanssa
16.45–18.00       kuntosali N
19.00–19.30       vesijuoksu
Keskiviikko
17.00–18.00       kahvakuula (uimahallin peilisali)
18.30–19.00       vesijumppa
Torstai
7.45–8.15           vesijuoksu

Kevään 2020 omatoimiset kuntosalivuorot Arpelassa, Karungissa ja Putaalla 29.5.2020 asti.

          pvä Arpela Karunki Pudas
Maanantai 16.-18.30 ja 20.-21.00 16.-21.00 16.00-17.00
Tiistai  

16.-19.00 ja
20.-21.00

 

16.-21.00 15.00-16.30 (yhdessä soveltavan kanssa)
19.00-21.00
Keskiviikko 16.-17.00 ja 18.-21.00 16.-18.00 ja 19.-21.00 16.-17.00 ja 19.-21.00
Torstai 16.-18.00 ja 20.-21.00 16.-18.00
19.00-21.00
10.-11.00, 16.-17.00 ja 19.-21.00
Perjantai 16.-21.00 16.-21.00 16.00- 21.00

 

 

Sivun alkuun