Satsaa itseesi – työikäisten liikunta

Satsaa itseesi – liikuntaa työikäisille

Satsaa Itseesi -liikuntaryhmät ovat matalan kynnyksen liikuntaryhmiä perusterveille työikäisille. Mukaan voi tulla riippumatta siitä, onko aktiiviliikkuja vai satunnainen liikkuja. Jumpilta löydät juuri itsellesi sopivat liikevariaatiot tasosi mukaan. Omatoimiset kuntosalivuorot löydät alapuolelta.

Ryhmiin ei tarvitse erikseen ilmoittautua, mukaan pääsee tulemalla paikalle. Satsaa itseesi ryhmiin on kausimaksu 37 €, joka oikeuttaa osallistumaan ohjattuihin ”kuivajumppiin” ja omatoimisiin liikuntaryhmiin. Vesiliikuntaan pääsee osallistumaan uintimaksulla. Maksut suoritetaan uimahallin kassalle.

Huolehditaan hyvästä käsihygieniasta ja pidetään turvavälit. Tulethan vain terveenä ja ilman hajusteita, jolloin kaikki voivat osallistua liikuntaryhmiin

Tiedustelut laura.makimaa@tornio.fi tai puh. 050 571 3479

SYYSLOMAVIIKOLLA , VKO 42 EI OLE OHJATTUJA RYHMIÄ!

OHJATUT RYHMÄT, aloitus 30.8.2021

Maanantaisin

• Kahvakuula Putaan liikuntahallin peilisalissa klo 16.30-17.30
• Kuntosali Liakan kylätalo klo 18.00-19.15

Tiistaisin

• Kuntosali Putaan liikuntahalli klo 16.15-17.15
• Kehonhuolto ja liikkuvuus Putaan liikuntahalli, tatami klo 17.15-17.45
• Vesijumppa klo 18.00-18.30

Keskiviikkoisin

• Kuntosali Arpelan urheilutalo klo 17.00-18.15
• Teho 30′ Uimahallin peilisali klo 19.15-19.45
• Vesijuoksu  klo 20.00-20.30

Torstaisin

• Vesijumppa klo 7.45-8.15

Satsaa Itseesi kävelysähly (omatoiminen) , 16.8.2021- 29.5.2022

• Putaan liikuntahallin V-hallissa (lohkot A- B) maanantaisin klo 18.00-19.00

 

OMATOIMISET KUNTOSALIVUOROT  16.8.2021-29.5.2022

Oikeudet aikataulu muutoksiin pidetään

Arpela urheilutalo

• maanantaisin, tiistaisin ja perjantaisin  klo 17.00-21.00
• keskiviikkoisin klo 18.15 – 21.00
• torstaisin klo 17.00 – 21.00 9.9 asti, 16.9 alkaen klo 17.00-18.00 ja 19.00-21.00

Putaan liikuntahalli

• maanantaisin klo 16.00.17.00 *
• tiistaisin klo 17.15-18.00 ja 19.00-21.00
• keskiviikkoisin klo 16.30-21.00*
• torstaisin klo 14.00-17.00* ja 19.00-21.00 HOX! 28.10 klo 15.30 -17.00 ja 19.00-21.00
• perjantaisin klo 16.-17.30 ja 18.30-21.00

*-merkatut yhdessä soveltavan liikunnan liikkujien kanssa

Karungin urheilutalo

• maanantaisin klo 17.00-18.00 ja 19.00-21.00
• tiistaisin klo 17.00-18.00 ja 20.00-21.00
• keskiviikkoisin klo 19.00-21.00
• torstaisin klo 17.00-18.00 ja 20.00-21.00
• perjantaisin klo 17.00-19.00