Satsaa itseesi
Satsaa Itseesi -liikuntaryhmät ja omatoimiset vuorot ovat matalan kynnyksen toimintaa kaikille 15-65-vuotiaille. Mukaan voi tulla riippumatta siitä, onko satunnainen liikkuja tai kokenut treenaaja. Ohjatuissa treeneissä pääasia on liikkumisen lisääminen ja kehittäminen arjessa. Omatoimiset ja ohjatut vuorot järjestetään syksyllä 2026 ja keväällä 2027 Arpelassa, karungissa ja Putaalla.
- Syyskauden (kesäkuu-joulukuu) kausimaksu on 40€.
- Kausimaksu oikeuttaa osallistumaan omatoimisiin ja ohjattuihin liikuntavuoroihin Arpelassa, Karungissa ja Putaalla.
- Maksu suoritetaan uimahallin kassalle! .Voit maksaa kassalla myös käyttämällä ePassin ja Smartumin kaltaisia etusovelluksia. Kaiku-korttia ei voi hyödyntää toimintaan osallistuessa.
- Huomioithan, että kausimaksun maksanut 15–17-vuotias voi osallistua omatoimiselle kuntosalivuorolle vain kausimaksun maksaneen huoltajan seurassa.
- Alle 15-vuotiaita EI SAA tuoda kuntosalille mukaan!
- Muistathan kirjoittaa nimesi listoihin liikuntapaikoilla, kun käyt omatoimisilla vuoroilla!
- Ole yhteydessä matalalla kynnyksellä, jos on kysyttävää, annettavaa palautetta, toiveita toiminnasta tai muuta työikäisten toimintaan liittyen!
Satsaa itseesi – tuntien esittely:
päivitetyt tuntiesittelyt tässä pian!
MUUTOKSET TOIMINNAN SISÄLTÖÖN JA AIKATAULUIHIN PIDETÄÄN!
OMATOIMIVUOROT:
PUTAAN URHEILUHALLI:
Maanantai
10.45 – 11.30 Kuntosali HOX! Peruttu 19.10, 2.11
17.15 – 21.00 Kuntosali
18.30 – 20.30 Sulkis & Pingis
Tiistai
10.00 – 11.00 Kuntosali HOX! Peruttu 20.10
16.00 – 17.00 Sulkis & Pingis
19.00 – 21.00 Kuntosali
Keskiviikko
09.00 – 10.00 Kuntosali HOX! Peruttu 21.10, 4.11
12.00 – 12.30 Kuntosali HOX! Peruttu 21.10
17.15 – 18.30 Kuntosali
19.30 – 21.00 Kuntosali
Torstai
08.00 – 09.00 Kuntosali HOX! Peruttu 22.10, 5.11
18.00 – 21.00 Kuntosali
Perjantai
08.00 – 16.30 Kuntosali HOX! Peruttu 23.10 klo 13.00 – 14.45, 6.11 klo 13.00 – 14.30
17.30 – 21.00 Kuntosali
KARUNGIN URHEILUTALO
Maanantai
06.00 – 18.00
18.45 – 21.00
Tiistai
06.00 – 21.00
Keskiviikko
06.00 – 21.00
Torstai
06.00 – 18.00
19.00 – 21.00
Perjantai
06.00 – 21.00
ARPELAN URHEILUTALO
Maanantai
06.00 – 21.00
Tiistai
06.00 – 21.00
Keskiviikko
06.00 – 16.00
17.00 – 21.00
Torstai
06.00 – 21.00
Perjantai
06.00 – 21.00
MUUTOKSET TOIMINNAN SISÄLTÖÖN JA AIKATAULUIHIN PIDETÄÄN!
Ajankohtaista
omatoimiset ja ohjatut harjoitusvuorot siirtyvät talven aikatauluihin 10.8 lähtien!
1.6 alkaa syyskausi (kesä-joulukuu), kausimaksu 40€
Kaikukorttia ei voi hyödyntää toimintaan osallistuessa!
Ole yhteydessä matalalla kynnyksellä, jos on kysyttävää, annettavaa palautetta, toiveita toiminnasta tai muuta työikäisten toimintaan liittyen!
SYKSYN OHJATUT TUNNIT
Maanantai
16.15 – 17.15 Kuntosalitreeni, Putaan urheiluhalli
18.00 – 18.45 Kuntosalitreeni, Karungin urheilutalo
18.50 – 19.30 Kehonhuolto, Karungin urheilutalo (liikuntasali)
Tiiistai
16.15 – 17.00 Keppijumppa, Putaan urheiluhalli (peilisali)
18.00 – 19.00 Toiminnallinen treeni, Arpelan urheilutalo (liikuntasali)
19.50 – 20.20 Avoin vesijumppa, uimahalli mukaan uintimaksulla, ei tarvitse kausimaksua
Keskiviikko
16.15 – 17.15 Kuntosalitreeni, Putaan urheiluhalli
Torstai
17.30 – 18,30 Toiminnallinen treeni, Putaan urheiluhalli (peilisali)
18.45 – 19.30 Kehonhuolto, Putaan urheiluhalli (peilisali)
19.50 – 20.20 Avoin vesijuoksu, uimahalli mukaan uintimaksulla, ei tarvitse kausimaksua