Satsaa itseesi – työikäisten liikunta

Satsaa itseesi – liikuntaa työikäisille

 

Tervetuloa mukaan aikuisten liikunatoimintaan!

Satsaa Itseesi -liikuntaryhmät ja omatoimiset vuorot ovat matalan kynnyksen toimintaa kaikille työikäisille. Mukaan voi tulla riippumatta siitä, onko kokenut liikkuja vai satunnainen liikkuja. 

Ryhmiin ei tarvitse erikseen ilmoittautua, mukaan pääsee tulemalla paikalle. Henkilökohtaisiin ohjauksiin tulee varata aika etukäteen! Satsaa itseesi -toiminnan kesäkausimaksu on 20€, joka oikeuttaa osallistumaan ohjattuihin ryhmätunteihin ja henkilökohtaisiin ohjauksiin sekä omatoimisiin liikuntaryhmiin. Huomioithan, että kausimaksun maksanut 15-17-vuotias voi osallistua omatoimiselle kuntosalivuorolle vain kausimaksun maksaneen huoltajan seurassa! Maksut suoritetaan uimahallin kassalle, suoraan ohjaajalle tai käyttämällä Epassin ja Smartumin kaltaisia mobiilimaksuvälineitä!

Tulethan vain terveenä ja ilman hajusteita, jolloin kaikki voivat osallistua liikuntaryhmiin.

Tiedustelut & henkilökohtaisten ohjausten varaukset:

liikunnanohjaaja Ernest ”Edu” Sammallahti

ernest.sammallahti@tornio.fi / puh. 050 571 3479

Kesän 2022 ohjelma: 11.7-18.8

 

HUOM! vk30 ei ohjauksia klo09-13, vk32 ei ohjauksia ollenkaan

Maanantaisin

• Aamun avaus (kevyt treeni) 09.00-10.00 Pohjan Stadion
• Henkilökohtainen ohjaus (varaa aika) 11.30-15.30
• Kävelysähly 17.00-18.00 Putaan liikuntahalli

Tiistaisin

• Henkilökohtainen ohjaus (varaa aika) 13.00-16.00
• Kahvakuula 17.00-18.00 Pohjan Stadion
• Kehonhuolto klo 18.15-19.00 Pohjan Stadion

Keskiviikkoisin

• Aamutreeni 10.00-11.00 Pohjan Stadion
• Henkilökohtainen ohjaus (varaa aika) 12.00-16.45
• Kävelysähly 17.30-18.30 Putaan liikuntahalli

Torstaisin

• Henkilökohtainen ohjaus (varaa aika) 14.30-17.00
• Kuntotreeni 18.00-19.00 Pohjan Stadion

Perjantaisin

• Aamun avaus (kevyt treeni) 09.00-10.00 Pohjan Stadion
• Henkilökohtainen ohjaus (varaa aika) 11.00-14.45

Satsaa Itseesi kävelysähly ei ohjattua toimintaa, vaan rennot omatoimipelit porukalla käyntiin, tervetuloa!

OMATOIMISET KUNTOSALIVUOROT 11.7-18.8.2022 

Oikeudet aikataulu muutoksiin pidetään

Putaan liikuntahalli

• maanantaisin klo 20-21
• tiistaisin klo 18-21
• keskiviikkoisin klo 18.30-21
• torstaisin klo 18-21