Satsaa itseesi – työikäisten liikunta

Satsaa itseesi – liikuntaa työikäisille

LIIKUNTARYHMÄT PERUTTU 25.4.2021 ASTI KORONAN VUOKSI 

Satsaa Itseesi -liikuntaryhmät ovat matalan kynnyksen liikuntaryhmiä perusterveille työikäisille. Mukaan voi tulla riippumatta siitä, onko aktiiviliikkuja vai satunnainen liikkuja. Jumpilta löydät juuri itsellesi sopivat liikevariaatiot tasosi mukaan. Ryhmät ohjataan Putaan liikuntahallilla ellei toisin mainita. Omatoimiset kuntosalivuorot löydät alapuolelta.

Ryhmiin ei tarvitse ilmoittautua erikseen vaan mukaan pääsee tulemalla paikalle.

Tulethan liikkumaan ilman hajusteita, jolloin kaikki voivat osallistua liikuntaryhmiin!

Maanantaisin

• Kahvakuula 16.30-17.30  peilisali
• Omatoiminen kävelysähly 18.00-19.00  V-halli lohkot A-B
• Kuntosali ja venyttely 18.30-20 Arpelan urheilutalo

Tiistaisin

• Kuntosali ja venyttely 16.45-18
• Vesijuoksu 18.30-19 uimahallilla

Keskiviikkoisin

• Kuntojumppa 17-17.45 Uimahallin peilisali
• Kehonhuolto ja liikkuvuus  17.50-18.20 Uimahallin peilisali
• Vesijumppa 18.45-19.15

Torstaisin

• Vesijuoksu 7.45-8.15 Uimahallilla

OMATOIMISET KUNTOSALIVUOROT. Vuorot, missä *-merkki ovat yhteisiä Soveltavan liikunnan kanssa.

Oikeudet aikataulu muutoksiin pidetään. Vuorot peruttu 25.4.2021 asti

Putaan liikuntahallin kuntosali

• Maanantaisin 16.00-17.00
• Tiistaisin 16.00-16.45* ja 19.00-21.00
• Keskiviikkoisin 16.00-17.00 ja 19.00-21.00
• Torstaisin 9.00-12.00*, 14.00-17.00* ja 19.00-21.00
• Perjantaisin 16.00-21.00

Arpelan urheilutalon kuntosali

• Maanantaisin 16.00-18.30 ja 20.00-21.00
• Tiistaisin 16.00-21.00
• Keskiviikkoisin 16.00-17.00 ja 18.00-21.00
• Torstaisin 16.00-18.00 ja 19.00-21.00
• Perjantaisin 16.00-21.00

Karungin urheilutalon kuntosali

• Maanantaisin 16.30-18.00 ja 19.00-21.00
• Tiistaisin 16.30-21.00
• Keskiviikkoisin 16.30-17.30 ja 19.00-21.00
• Torstaisin 16.30-21.00
• Perjantaisin 16.30 – 19.00 ja 20.00-21.00