Satsaa itseesi – liikuntaa työikäisille

Syyskausi aloitetaan 31.8.2020.

Satsaa Itseesi -liikuntaryhmät ovat matalan kynnyksen liikuntaryhmiä perusterveille työikäisille. Mukaan voi tulla riippumatta siitä, onko aktiiviliikkuja vai satunnainen liikkuja. Jumpilta löydät juuri itsellesi sopivat liikevariaatiot tasosi mukaan. Ryhmät ohjataan Putaan liikuntahallilla ellei toisin mainita. Omatoimiset kuntosalivuorot löydät alapuolelta.

Ryhmiin ei tarvitse ilmoittautua erikseen vaan mukaan pääsee tulemalla paikalle. Satsaa Itseesi syyskauden maksu on 37€, joka maksetaan uimahallin kassalle.

Liikuntaryhmissä mennään Lapin aluehallintoviraston ohjeiden mukaisesti. Ryhmiin saa tulla vain terveenä, pestään kädet ennen ja jälkeen jumpan, pidetään turvavälit 1-2 metrissä,  yskiessä ja aivastaessa on huolehdittava etteivät pisarat leviä. Ota pyyhe jumppamaton päälle laitettavaksi tai tuo oma jumppa-alusta mukanasi. Voit myös käyttää käsineitä esim. kuntosaliliikunnassa.

Tulethan liikkumaan ilman hajusteita, jolloin kaikki voivat osallistua liikuntaryhmiin!

Maanantaisin

  • Kahvakuula 16.30-17.30  peilisali
  • Omatoiminen kävelysähly 18.00-19.00  V-halli lohkot A-B
  • Kuntosali ja venyttely 18.30-20 Arpelan urheilutalo

Tiistaisin

  • Kuntosali ja venyttely 16.45-18
  • Vesijuoksu 18.30-19 uimahallilla

Keskiviikkoisin

  • Kuntojumppa 17-17.45 Uimahallin peilisali
  • Kehonhuolto ja liikkuvuus  17.50-18.20 Uimahallin peilisali
  • Vesijumppa 18.45-19.15

Torstaisin

  • Vesijuoksu 7.45-8.15 Uimahallilla

Omatoimiset kuntosalivuorot 17.08.2020 alkaen. *-merkityt vuorot yhteisiä Soveltavan liikunnan kanssa.                                                              

Oikeudet muutoksiin pidetään.

          pvä Arpela Karunki Pudas
Maanantai 16.00-18.30

20.00-21.00

16.30-21.00 16.00-17.00
Tiistai  

16.00-21.00

 

16.30-21.00 15.00-16.45 *
19.00-21.00
Keskiviikko 16.00-17.00

18.00-21.00

16.30-17.30

19.00-21.00

16.00-17.00

19.00-21.00

Torstai 16.00-18.00

19.00-21.00

(29.10 asti myös 18-19)

 

16.30-21.00 9.00-12.00*

14.00-17.00*

19.00-21.00

Perjantai 16.00-21.00 16.30-21.00 16.00-21.00

 

 

Sivun alkuun