Satsaa itseesi – työikäisten liikunta

Satsaa itseesi – liikuntaa työikäisille

LIIKUNTARYHMÄT PERUTTU 18.2.2021 ASTI KORONAN VUOKSI 

Satsaa Itseesi -liikuntaryhmät ovat matalan kynnyksen liikuntaryhmiä perusterveille työikäisille. Mukaan voi tulla riippumatta siitä, onko aktiiviliikkuja vai satunnainen liikkuja. Jumpilta löydät juuri itsellesi sopivat liikevariaatiot tasosi mukaan. Ryhmät ohjataan Putaan liikuntahallilla ellei toisin mainita. Omatoimiset kuntosalivuorot löydät alapuolelta.

Ryhmiin ei tarvitse ilmoittautua erikseen vaan mukaan pääsee tulemalla paikalle.

Tulethan liikkumaan ilman hajusteita, jolloin kaikki voivat osallistua liikuntaryhmiin!

Maanantaisin

• Kahvakuula 16.30-17.30  peilisali
• Omatoiminen kävelysähly 18.00-19.00  V-halli lohkot A-B
• Kuntosali ja venyttely 18.30-20 Arpelan urheilutalo

Tiistaisin

• Kuntosali ja venyttely 16.45-18
• Vesijuoksu 18.30-19 uimahallilla

Keskiviikkoisin

• Kuntojumppa 17-17.45 Uimahallin peilisali
• Kehonhuolto ja liikkuvuus  17.50-18.20 Uimahallin peilisali
• Vesijumppa 18.45-19.15

Torstaisin

• Vesijuoksu 7.45-8.15 Uimahallilla

Omatoimiset kuntosalivuorot, joissa *-merkki ovat yhteisiä Soveltavan liikunnan kanssa.                                                              

Oikeudet muutoksiin pidetään.

pvä	Arpela	Karunki	Pudas
Maanantai	16.00-18.30 20.00-21.00	16.30-18.00 19.00-21.00	16.00-17.00
Tiistai	16.00-21.00	16.30-21.00	15.00-16.45 * 19.00-21.00
Keskiviikko	16.00-17.00 18.00-21.00	16.30-17.30 19.00-21.00	16.00-17.00 19.00-21.00
Torstai	16.00-18.00 19.00-21.00	16.30-21.00	9.00-12.00* 14.00-17.00* 19.00-21.00
Perjantai	16.00-21.00	16.30-19.00 20.00-21.00	16.00-21.00