Satsaa itseesi – työikäisten liikunta

Satsaa itseesi – liikuntaa työikäisille

Satsaa Itseesi – liikuntaryhmät ovat matalan kynnyksen liikuntaryhmiä perusterveille työikäisille. Mukaan voi tulla riippumatta onko aktiiviliikkuja vai satunnainen liikkuja. Jumpilta löydät juuri itsellesi sopivat liikevariaatiot tasosi mukaan. Ryhmät ohjataan Putaan liikuntahallilla, ellei toisin mainita. Loppuvuoden maksu on 18,50€, joka maksetaan joko uimahallin kassalle tai kaupungintalon asiakaspalvelupiste Kompassiin. Vesiliikunta uintimaksulla!

SATSAA ITSEESI SYKSY 2019 OHJATUT RYHMÄT (alkaen maanantaina 2.9.)

Maanantai
16.30–17.30      kuntojumppa (peilisali)
18.00–19.00      kävelysähly (omatoiminen)
18.30–20.00      Arpelan urheilutalo kuntosali + venyttely
Tiistai
15.00-16.30        omatoiminen kuntosali yhdessä Soveltavan liikunnan kanssa
16.45–18.00       kuntosali N
19.00–19.30       vesijuoksu
Keskiviikko
17.00–18.00       kahvakuula (uimahallin peilisali)
18.30–19.00       vesijumppa
Torstai
7.45–8.15           vesijuoksu

Syksyn 2019 ja kevään 2020 omatoimiset kuntosalivuorot Arpelassa, Karungissa ja Putaalla alkaen 12.8.2019.

pvä	Arpela	Karunki	Pudas
Maanantai	16.-18.30 ja 20.-21.00	16.-21.00	16.00-17.00
Tiistai	16.- 21.00	16.-21.00	15.00-16.30 (yhdessä soveltavan kanssa) 19.00-21.00
Keskiviikko	16.-17.00 ja 18.-21.00	16.-18.00 ja 19.-21.00	16.-17.00 ja 19.-21.00
Torstai	16.-18.00 ja 19.-20.00 (muutos 12.12.2019 alkaen)	16.-18.00 19.00-21.00	10.-11.00, 16.-17.00 ja 19.-21.00
Perjantai	16.-21.00	16.-21.00	16.00- 21.00