Satsaa Itseesi- Työikäisten liikunta

Satsaa itseesi – liikuntaa työikäisille

SATSAA ITSEESI KEVÄT 2019 OHJATUT RYHMÄT

RYHMÄT ALKAVAT MAANANTAINA 7.1.2018

Satsaa Itseesi – liikuntaryhmät ovat matalan kynnyksen liikuntaryhmiä perusterveille työikäisille. Mukaan voi tulla riippumatta onko aktiiviliikkuja vai satunnainen liikkuja. Jumpilta löydät juuri itsellesi sopivat liikevariaatiot tasosi mukaan. Ryhmät ohjataan Putaan liikuntahallilla, ellei toisin mainita. Kevään kausimaksu on 37€, joka maksetaan joko uimahallin kassalle tai kaupungintalon asiakaspalvelupiste Kompassiin. Vesiliikunta uintimaksulla!

Maanantai
16.30–17.30       kuntojumppa (peilisali)
18.00–19.00       kävelysähly (omatoiminen)
18.30–20.00       Arpelan urheilutalo kuntosali + venyttely
Tiistai
16.30–17.30       kuntosali N
18.00–18.30       vesijuoksu
Keskiviikko
17.35–18.30       kahvakuula
19.00–19.30       vesijumppa
Torstai
7.15–7.45           vesijuoksu

SATSAA ITSEESI KEVÄT 2019 OMATOIMISET KUNTOSALIT ARPELA, KARUNKI JA PUDAS

Pv	Arpela	Karunki	Pudas
Maanantai	16.-17.00 20.-21.00	16.-21.00	16.-17.00  20.-21.00
Tiistai	16.-18.00 20.-21.00	16.-21.00	18.30-21.00
Keskiviikko	16.-17.00 18.-21.00	16.-18.00 19.-21.00	16.-17.30 20.-21.00
Torstai	16.-18.00 19.-21.00	16.-21.00	10.-11.00 16.-18.00 20.-21.00
Perjantai	16.-20.00	16.-21.00	16.-18.00  19.-21.00