Soveltava liikunta

 

Liikuntaryhmät ikääntyville ja erityisryhmille

Soveltavan liikunnan avoimet ryhmät sopivat ikääntyville ja erityisryhmille. Tunnit ohjataan Putaan liikuntahallilla ellei toisin mainita, vesiliikunta uimahallilla. Liikuntaryhmiin pääsee mukaan tulemalla paikalle, vain pyörätuolisulkapalloon on ilmoittautuminen ohjaajalle.
Omatoimisiin kuntosaliryhmiin voi osallistua kun on ensin käynyt ohjatuissa ryhmissä ja oppinut laitteiden käytön.

VoiTas75+ ryhmässä keskitytään voima-ja tasapainoharjoitteluun.

Liikuntamaksu loppuvuodelle 2023  on 26,50 €, joka sisältää ohjatut ja omatoimiset liikuntaryhmät. Jos käy vain VoiTas75+ ryhmässä niin hinta loppuvuoden osalta on 13,25 €. Maksu suoritetaan uimahallin kassalle. Vesiliikuntaan ei vuosimaksua tarvitse maksaa, uintimaksulla pääsee vesijumppaan mukaan.

Tulethan liikkumaan ilman hajusteita, jotta kaikki voivat osallistua liikuntatuokioihin.

OHJATUT LIIKUNTARYHMÄT 6.6 – 6.7.2023

Tiistaisin

• Vesijumppa klo 8.00 – 8.30
• Ulkojumppa ja sauvakävely klo 10.00 – 11.00 Pohjan Stadionilla
• Kuntosali ja venyttely klo 12.00 – 13.30
• Pyörätuolisulkapallo klo 14.00 – 15.00

Keskiviikkoisin

• Keppijumppa klo 10.00 – 11.00
• Vesijumppa klo 14.30 – 15.00

Torstaisin

• Sauvakävely ja kuntoportaat klo 9.00 – 10.00 Kokkokankaan pururadalla, kokoontuminen koulun pihalla
• VoiTas75+ klo 11.00 – 12.00.
• Pyörätuolisulkapallo klo 14.00 – 15.00

OMATOIMISET RYHMÄT 5.6. – 11.8.2023. Arkipyhinä ei vuoroja.

Kuntosalivuorot.

• maanantaisin ja tiistaisin klo 15.00 – 17.00
• keskiviikkoisin klo 15.00 – 16.00
• torstaisin klo 15.00 – 17.00 yhdessä Satsaa Itseesi ryhmien kanssa

Ethän mene kuntosaliin toisten vuoroilla. Ulkovaatteet  ja – jalkineet pitää jättää pukuhuoneisiin.

Pyörätuolisulkapallovuorot 11.7 – 10.8.2023

• tiistaisin ja torstaisin klo 15.00 – 16.00