Lii­kun­ta­ryh­mät ikään­ty­vil­le ja eri­tyis­ryh­mil­le

Soveltavan liikunnan avoimet ryhmät sopivat ikääntyville ja erityisryhmille. Liikuntaryhmiin pääset mukaan tulemalla paikalle, vain pyörätuolisulkapalloon on ilmoittautuminen ohjaajalle.
Omatoimisiin kuntosaliryhmiin voit osallistua, kun olet ensin käynyt ohjatuissa ryhmissä ja oppinut laitteiden käytön. Ryhmät kokoontuvat Putaan liikuntahallilla, jos erikseen ei ole paikkaa merkitty.

VoiTas75+ on tarkoitettu yli 75 vuotiaille tai myös muille, joilla on haasteita liikkumisen kanssa. Ryhmässä keskitytään voima-ja tasapainoharjoitteluun erilaisin välinein, jumppa aloitetaan aina tuolijumpalla.

Loppuvuoden 2026 maksu on 27,50 €, joka maksetaan uimahallin kassalle. Soveltavan liikunnan maksulla pääsee osallistumaan ohjattuihin ja omatoimisiin ryhmiin.

Jos osallistuu vain ohjattuun VoiTas75+ -liikuntaan tai Karungin kuntoliikuntaan, niin liikuntamaksu on puolet loppuvuoden maksusta eli 13,75 €. Vesiliikuntaan osallistuville ei ole vuosimaksua, uintimaksulla pääsee osallistumaan ohjattuun vesiliikuntaan.

Karungissa vuoden 2026 alusta vuosimaksun maksaneet pääsevät käyttämään myös kuntosalia arkisin klo 6.00-21.00 maksamalla 13.75 €+ kulkulätkän 10 €. Kulkulätkä maksetaan vain kerran ja siihen ohjelmoidaan ajat aina uudestaan.

Uudet kävijät: Arpelan ja Karungin urheilutalojen omatoimisiin kuntosaleihin pääsee osallistumaan maksamalla soveltavan liikunnan loppuvuoden maksun (27,50€) sekä kulkulätkän 10 € uimahallin kassalle, jolloin pääsee urheilutalon pää- ja kuntosalin ovista kulkemaan. Kulkulätkä on henkilökohtainen. Kuntosalin käyttö on mahdollista joka arkipäivä klo 6.00-21.00, erilliset varatut vuorot pois lukien. Jos lisäksi haluaa viikonloppukäytön kuntosaliin, niin sekin on mahdollista maksamalla vielä 20 € lisämaksua.

Oikeudet muutoksiin pidetään.

SYKSYN 2026 OHJATUT JUMPAT 24.8.2026 ALKAEN

Maanantaisin, Hox! 26.10 ei ohjattuja tunteja.

• Miesten ohjattu kuntosali ja venyttely klo 8.30-10.00
• Kun­to­lii­kun­ta klo 11.25-12.15 (naiset ja miehet)
• Kuntosali ja venyttely klo 13.30-15.00 (naiset ja miehet). HOX! 19.10 ja 2.11 aloitus klo 13.45 koulukäytön vuoksi.

Tiistaisin

• Karungin ur­hei­lu­ta­lol­la kun­to­lii­kun­ta klo 9.00-10.00
• VoiTas75+ klo 11.00-12.00. HOX! 13.10 uimahallin pei­li­sa­lis­sa.
• Porthanilla tuolijumppa klo 13.15-14.00 HOX! 8.9 alkaen.
• Pyö­rä­tuo­li­sul­ka­pal­lo klo 15.35-16.35

Keskiviikkoisin

• Ve­si­lii­kun­ta klo 8.00-8.30, ui­ma­hal­lil­la.
• Keppijumppa klo 11.25-12.15, HOX! 14.10 ei kep­pi­jump­paa.
• Jokipihan tuolijumppa klo 13.15-14.00

Torstaisin

• Naisten kuntosali ja venyttely klo 9.00-10.30. HOX! 22.10 peruttu. 5.11 aloitus klo 9.30 koulukäytön vuoksi.
• Porthanilla kun­to­lii­kun­ta klo 12.15-13.00 HOX! 10.9 alkaen.
• Ve­si­lii­kun­ta klo 14.00-14.30, ui­ma­hal­lil­la

OMATOIMISET KUNTOSALIVUOROT 10.8.2026 ALKAEN, yksittäisiä peruutuksia voi tulla koulukäytön vuoksi.

• maa­nan­tai­sin klo 11.00-11.30,14.30-15.00 ja klo 17.15 -21.00. HOX! 19.10 ja 2.11 ei klo 11.-11.30 vuoroa.
• tiistaisin klo 10.00-11.00 ja klo 19.00-21.00. HOX! 20.10 ei klo 10-11.00 vuoroa.
• kes­ki­viik­koi­sin klo 8.00-9.55, klo 11.45-15.00, 17.15- 18.30 ja 19.30-21.00. HOX! 21.10 ja 4.11 vuorot vasta klo 17.15 alkaen.
• torstaisin klo 8.00-9.00, klo 15.30-16.30 sekä klo 18.00-21.00. HOX! 22.10 ja 5.11 ei klo 8-9.00 vuoroa.
• per­jan­tai­sin klo 8.00-16.30 ja 17.30-21.00. HOX! 23.10 ja 6.11 vuoro peruttu klo 13.00-14.45 väliselä ajalta.

OMATOIMINEN PYÖRÄTUOLISULKAPALLO 10.8.2026 ALKAEN

• torstaisin klo 16.00-17.00

Huomioithan, että

• Tulet liikkumaan ilman hajusteita
• Oma­toi­mi­siin kun­to­sa­li­vuo­roil­le vain varattuina aikoina
• Ul­ko­vaat­teet ja -jalkineet pitää jättää pu­ku­huo­nei­siin, mutta esim. lompakot, puhelimet ja avaimet kannattaa ottaa mukaan lii­kun­ta­ti­laan.