Liikuntaryhmät ikääntyville ja erityisryhmille

SOVELTAVALIIKUNTA , ohjatut liikuntaryhmät toistaiseksi peruttu 

Soveltavan liikunnan avoimet ryhmät sopivat ikääntyville ja erityisryhmille. Tunnit ohjataan Putaan liikuntahallilla, ellei toisin mainita. Omatoimisiin kuntosaliryhmiin voi osallistua vasta, kun on saanut kuntosaliopastuksen ja oppinut käyttämään laitteita!

VoiTas+75 ryhmässä keskitytään iäkkäiden voima-ja tasapainoharjoituksiin erilaisia välineitä käyttäen.

PT-sulkapallovuorot on tarkoitettu selkäydin- ja aivovammaisille, ryhmä on omatoiminen ja siihen on ennakkoilmoittautuminen erityisliikunnanohjaajalle. Omat pelivälineet mukaan,mutta lajia voi tulla kokeileen ilman omaa mailaa.

Liikuntamaksu koko vuodesta ”kuivajumppien” osalta on 53 €, jos osallistut vain Karungin kuntoliikuntaan tai VoiTas+75 ryhmään, niin liikuntamaksu on puolet liikuntamaksusta eli 26,50€. Vesiliikuntaan ei  peritä vuosimaksua, uintimaksulla pääsee mukaan.

Liikuntamaksu maksetaan joko uimahallin kassalle, kaupungintalolle asiakaspalvelupiste Kompassiin tai ohjaajalle.

PT-sulkapallovuoroihin on vain ilmoittautuminen, muihin liikuntaryhmiin pääsee mukaan tulemalla paikalle. Ensimmäinen kerta on aina ilmainen kokeilukerta.

Tulethan ilman hajusteita!

Maanantai
9.00–10.30            miesten kuntosali + venyttely
11.25–12.15          kuntoliikunta
12.45–13.15          vesiliikunta
14.00–15.00          omatoiminen kuntosali
17.00-18.00           PT-sulkapallo, omatoiminen
Tiistai
9.00–10.00            omatoiminen kuntosali
9.30–10.30            Karungin kuntoliikunta
13.00-14.30           kuntosali + venyttely (naiset ja miehet)
15.00-16.30           omatoiminen kuntosali yhdessä Satsaa Itseesi ryhmän kanssa
Keskiviikko
9.00–10.00            omatoiminen kuntosali
9.00–9.55              keppijumppa
11.00–11.30           vesiliikunta
14.00–15.00          omatoiminen kuntosali
16.30-17.30           PT-sulkapallo, omatoiminen
Torstai
9.00–10.30            naisten kuntosali + venyttely
10.45–11.30          VoiTas +75
11.00-12.00           omatoiminen kuntosali
13.30-14.00           vesiliikunta
14.00-15.00           omatoiminen kuntosali

Perjantai
9.00–10.00            omatoiminen kuntosali
14.00–15.00          omatoiminen kuntosali

 

Sivun alkuun