Liikuntaryhmät ikääntyville ja erityisryhmille

Soveltavan liikunnan avoimet ryhmät sopivat ikääntyville ja erityisryhmille. Tunnit ohjataan Putaan liikuntahallilla ellei toisin mainita, vesiliikunta uimahallilla. Liikuntaryhmiin pääsee mukaan tulemalla paikalle.
Omatoimisiin kuntosaliryhmiin voi osallistua kun on ensin käynyt ohjatuissa ryhmissä ja oppinut laitteiden käytön.

VoiTas75+ ryhmässä keskitytään voima-ja tasapainoharjoitteluun. Senioritalo Jokipihan tuolijumppa on kokeilu vuoden  2022 loppuun asti ja siihen ei ole liikuntamaksua loppuvuoden osalta. Jos osallistujia on, niin myös kevätkausi jatketaan.

Loppuvuoden 2022 liikuntamaksu on uusilta liikkujilta 26,50€ , vain joko Karungin kuntoliikuntaan tai VoiTas75+ ryhmään osallistuvilta 13,25€. Maksu suoritetaan uimahallin kassalle, Karungissa voi maksaa myös ohjaajalle. Vesiliikuntaan ei vuosimaksua tarvitse maksaa, uintimaksulla pääsee vesijumppaan mukaan.

Tulethan liikkumaan ilman hajusteita, jotta kaikki voivat osallistua liikuntatuokioihin.

OHJATUT LIIKUNTARYHMÄT, SYKSY 2022/KEVÄT 2023

Maanantaisin

  • miesten kuntosali ja venyttely klo 8.55 – 10.25. HOX! 14.11. ja 5.12. ei ohjaajaa
  • kuntoliikunta klo 11.25 – 12.15. HOX! peruttu 5.12.
  • vesiliikunta klo 14.00 – 14.30. HOX! 5.12 ei ohjaajaa, jumppa HYDROHEXin avulla

Tiistaisin

  • kuntoliikunta klo 9.15 – 10.15 Karungin urheilutalolla
  • kuntosali ja venyttely klo 11.15 – 12.45 HOX! 8.11 aloitus 11.25 koulukäytön vuoksi

Keskiviikkoisin

  • vesiliikunta klo 8.30 – 9.00. HOX! 30.11. ei ohjaajaa,  jumppa HYDROHEXin avulla
  • keppijumppa klo 11.25 – 12.15. HOX! peruttu 26.10 ja 30.11
  • tuolijumppa klo 13.30 – 14.15 Senioritalo Jokipihassa (Kivirannantie 1) HOX! RYHMÄ TÄYNNÄ. Jumppaa ei ole 26.10!

Torstaisin

  • naisten kuntosali ja venyttely klo 8.55 – 10.25. HOX! 27.10 peruttu, 17.11. ei ohjaajaa
  • VoiTas75+ klo 11.00 – 12.00. HOX! 13.10 poikkeuksellisesti klo 10.45 – 11.30. Peruttu 17.11.
  • ulkoliikuntaa klo 13.30 – 14.30 Stadion ja lähitienoo. Talvella pakkasraja -15 astetta. HOX! peruttu 13.10 ja 17.11.

OMATOIMISET KUNTOSALIAJAT Putaan liikuntahallilla, peruutuksia voi tulla koulukäytön vuoksi. Arkipyhinä ei vuoroja.

  • maanantaisin klo 14.00 – 15.30, HOX! ei vuoroa 24.10 ja 7.11
  • tiistaisin klo 9.00 – 10.00, HOX! 25.10 vuoro  klo 9.30-10.00, 8.11 vuoro klo 9.55 asti
  • keskiviikkoisin klo 9.00 – 9.55 ja 15.00 – 17.00
  • torstaisin klo 16.00 – 17.00
  • perjantaisin klo 9.00 – 10.00 ja 14.00 – 16.00, HOX! 28.10  ja 11.11. ei vuoroa klo 9.00 -10.00
Sivun alkuun