Liikuntaryhmät ikääntyville ja erityisryhmille

SISÄLIIKUNTARYHMÄT PERUTTU 25.4.2021 asti koronan vuoksi, katso ulkoliikuntaryhmät ajankohtaista-osiosta

Soveltavan liikunnan avoimet ryhmät sopivat ikääntyville ja erityisryhmille. Omatoimisiin kuntosaliryhmiin voi osallistua vasta, kun on saanut kuntosaliopastuksen ja oppinut käyttämään laitteita.

VoiTas75+ ryhmässä keskitytään iäkkäiden voima-ja tasapainoharjoituksiin erilaisia välineitä käyttäen.

Pyörätuolisulkapallovuorot on tarkoitettu selkäydin- ja aivovammaisille. Omat pelivälineet mukaan. Lajia voi tulla kokeilemaan ilman omaa mailaa.

Liikuntaryhmiin pääsee mukaan tulemalla paikalle, vain pyörätuolisulkapallovuoroon on ennakkoilmoittautuminen erityisliikunnanohjaajalle.

Ryhmät kokoontuvat Putaan liikuntahallilla ellei ole toisin mainittu.

Liikuntaryhmissä mennään Lapin aluehallintoviraston ohjeiden mukaisesti. Ryhmiin saa tulla vain terveenä. Kädet on pestävä ennen ja jälkeen jumpan, turvaväli on 2 metriä, yskiessä ja aivastaessa on huolehdittava, etteivät pisarat leviä. Ota pyyhe jumppamaton päälle laitettavaksi tai tuo oma jumppa-alusta mukanasi. Voit myös käyttää käsineitä esim. kuntosaliliikunnassa ja keppijumpassa.

Tulethan liikkumaan ilman hajusteita, jotta kaikki voivat osallistua liikuntaryhmiin!

Maanantaisin

  • Miesten kuntosali ja venyttely 9.00 – 10.30
  • Kuntoliikunta 11.25 – 12.15
  • Omatoiminen kuntosali 14.00 -15.00
  • Pohjan Stadion, sauvakävelyä 14.00 – 15.00

Tiistaisin

  • Omatoiminen kuntosali 9.00 – 10.00
  • Kuntoliikuntaa Karungin urheilutalolla  9.30 – 10.30
  • Vesiliikunta uimahallilla 12.00-12.30
  • Kuntosali ja venyttely 13.00 – 14.30
  • Omatoiminen kuntosali 16.00 – 16.45, yhteisvuoro Satsaa Itseesi liikkujien kanssa. Hox! muuttunut aika
  • Pyörätuolisulkapallo 15.00 – 16.00

Keskiviikkoisin

  • Naisten kuntosali ja venyttely 9.00 – 10.30
  • Vesiliikunta uimahallilla 11.30 – 12.00
  • Omatoiminen kuntosali 14.00 – 15.00

Torstaisin

  • Omatoiminen kuntosali 9.00 – 12.00, yhteisvuoro Satsaa Itseesi liikkujien  kanssa
  • VoiTas 75+ 10.00 – 11.00
  • Keppijumppa 11.30 – 12.30
  • Vesiliikunta uimahallilla 14.00 -14.30
  • Omatoiminen kuntosali 14.00 – 17.00, yhteisvuoro Satsaa Itseesi liikkujien kanssa
  • Pyörätuolisulkapallo 16.00 – 17.00 (ei ohjaajaa)

Perjantaisin

  • Omatoiminen kuntosali 9.00 – 10.00
  • Omatoiminen kuntosali 14.00 – 16.00
Sivun alkuun