Liikuntaryhmät ikääntyville ja erityisryhmille

SOVELTAVA LIIKUNTA KEVÄT 2019

Ryhmät aloittavat maanantaina 7.1.2019.

Soveltavan liikunnan avoimet ryhmät sopivat ikääntyville ja erityisryhmille. Tunnit ohjataan Putaan liikuntahallilla, ellei toisin mainita. Omatoimisiin kuntosaliryhmiin voi osallistua vasta, kun on saanut kuntosaliopastuksen ja oppinut käyttämään laitteita!

Tuolijumppa (+75) on tarkoitettu myös jumppaajille, jotka eivät pysty osallistumaan muihin soveltavanliikunnan ryhmiin. Jos osallistut vain Karungin kuntoliikuntaan tai tuolijumppaan, liikuntamaksu on puolet liikuntamaksusta.

Liikuntamaksu on 53 €. Liikuntamaksu maksetaan uimahallin kassalle tai kaupungintalolle asiakaspalvelu Kompassiin. Vesiliikunta uintimaksulla.

Maanantai
9.00–10.00            omatoiminen kuntosali
11.25–12.15          keppijumppa
12.45–13.15          vesiliikunta
14.00–15.00          omatoiminen kuntosali
15.00–15.45          kuntoliikunta, Karungin urheilutalo
Tiistai
9.00–10.00            omatoiminen kuntosali
12.00–13.30          kuntosali naiset/miehet +  venyttely
15.00-16.00           omatoiminen kuntosali
Keskiviikko
8.00–9.30              miesten kuntosali + venyttely
10.20–11.10          kuntoliikunta
11.45–12.15          vesiliikunta
14.00–15.00          omatoiminen kuntosali
15.00-15.30           ohjattu venyttely, tatami
Torstai
9.00–10.30            naisten kuntosali + venyttely
11.00–12.00          omatoiminen kuntosali
10.45–11.30          tuolijumppa 75 +
Perjantai
9.00–10.00            omatoiminen kuntosali
12.00–12.30          vesiliikunta
14.00–15.00          omatoiminen kuntosali

Sivun alkuun