SOVELTAVALIIKUNTA , aloitamme taas 7.1.2020
Soveltavan liikunnan avoimet ryhmät sopivat ikääntyville ja erityisryhmille. Tunnit ohjataan Putaan liikuntahallilla, ellei toisin mainita. Omatoimisiin kuntosaliryhmiin voi osallistua vasta, kun on saanut kuntosaliopastuksen ja oppinut käyttämään laitteita!
VoiTas+75 ryhmässä keskitytään iäkkäiden voima-ja tasapainoharjoituksiin erilaisia välineitä käyttäen.
PT-sulkapallovuorot on tarkoitettu selkäydin- ja aivovammaisille, ryhmä on omatoiminen ja siihen on ennakkoilmoittautuminen erityisliikunnanohjaajalle. Omat pelivälineet mukaan,mutta lajia voi tulla kokeileen ilman omaa mailaa.
Liikuntamaksu koko vuodesta ”kuivajumppien” osalta on 53 €, jos osallistut vain Karungin kuntoliikuntaan tai VoiTas+75 ryhmään, niin liikuntamaksu on puolet liikuntamaksusta eli 26,50€. Vesiliikuntaan ei peritä vuosimaksua, uintimaksulla pääsee mukaan.
Liikuntamaksu maksetaan joko uimahallin kassalle, kaupungintalolle asiakaspalvelupiste Kompassiin tai ohjaajalle.
PT-sulkapallovuoroihin on vain ilmoittautuminen, muihin liikuntaryhmiin pääsee mukaan tulemalla paikalle. Ensimmäinen kerta on aina ilmainen kokeilukerta.
Tulethan ilman hajusteita!
Maanantai 9.00–10.30 miesten kuntosali + venyttely 11.25–12.15 kuntoliikunta 12.45–13.15 vesiliikunta 14.00–15.00 omatoiminen kuntosali 17.00-18.00 PT-sulkapallo, omatoiminen Tiistai 9.00–10.00 omatoiminen kuntosali 9.30–10.30 Karungin kuntoliikunta 13.00-14.30 kuntosali + venyttely (naiset ja miehet) 15.00-16.30 omatoiminen kuntosali yhdessä Satsaa Itseesi ryhmän kanssa Keskiviikko 9.00–10.00 omatoiminen kuntosali 9.00–9.55 keppijumppa 11.00–11.30 vesiliikunta 14.00–15.00 omatoiminen kuntosali 16.30-17.30 PT-sulkapallo, omatoiminen Torstai 9.00–10.30 naisten kuntosali + venyttely 10.45–11.30 VoiTas +75 11.00-12.00 omatoiminen kuntosali 13.30-14.00 vesiliikunta 14.00-15.00 omatoiminen kuntosali
Perjantai 9.00–10.00 omatoiminen kuntosali 14.00–15.00 omatoiminen kuntosali