Liikuntaryhmät ikääntyville ja erityisryhmille
Soveltavan liikunnan avoimet ryhmät sopivat ikääntyville ja erityisryhmille. Tunnit ohjataan Putaan liikuntahallilla ellei toisin mainita, vesiliikunta uimahallilla. Liikuntaryhmiin pääsee mukaan tulemalla paikalle, vain pyörätuolisulkapalloon on ilmoittautuminen ohjaajalle.
Omatoimisiin kuntosaliryhmiin voi osallistua kun on ensin käynyt ohjatuissa ryhmissä ja oppinut laitteiden käytön.
VoiTas75+ on tarkoitettu yli 75 vuotiaille tai myös muille, joilla on haasteita liikkumisen kanssa. Ryhmässä keskitytään voima-ja tasapainoharjoitteluun erilaisin välinein, jumppa aloitetaan aina tuolijumpalla.
Vuoden 2024 liikuntamaksu on 53€, vain Karungin kuntoliikunnassa tai VoiTas75+ ryhmissä kävijöiltä on liikuntamaksu 26.50€. Maksu suoritetaan uimahallin kassalle, Karungissa voi maksaa myös ohjaajalle(tasaraha). Vesiliikuntaan ei vuosimaksua tarvitse maksaa, uintimaksulla pääsee vesijumppaan mukaan.
Tässä muutamia muistutuksia :
- Tule liikkumaan ilman hajusteita
- Kuntosaliin vain soveltavan liikunnan varatuilla vuoroilla
- Ulkovaatteet ja -jalkineet pitää jättää pukuhuoneisiin, mutta esim lompakot,puhelimet ja avaimet kannattaa ottaa mukaan liikuntatilaan.
OHJATUT RYHMÄT kevät 2024, OHJATUT RYHMÄT EIVÄT KOKOONNU 29.-30.04.2024
MAANANTAISIN
- vesijumppa klo 11.15-11.45
- kuntosali ja venyttely 12.30-14.00.
- sauvakävely klo 15.00-16.00 , kokoontuminen Pohjan Stadionin alaportilla. Pakkasraja -15 astetta.
TIISTAISIN
- Karungin urheilutalo, kuntoliikunta klo 9.00-10.00.
- keppijumppa klo 11.25-12.15
- pyörätuolisulkapallo 15.30-16.30
KESKIVIIKKOISIN
- vesijumppa klo 8.00-8.30
- naisten kuntosali ja venyttely klo 9.00-10.30
- VoiTas75+ klo 11.00-12.00 HOX! RYHMÄ TÄYNNÄ!
- Senioritalo Jokipiha, tuolijumppa klo 13.15-14.00
TORSTAISIN
- miesten kuntosali ja venyttely klo 9.00-10.30
- kuntoliikunta klo 11.25-12.15
OMATOIMISET KUNTOSALIRYHMÄT , menethän kuntosaliin vasta vuoron alettua! Vuoroihin voi tulla muutoksia koulukäytön vuoksi.
- maanantaisin klo 15.00-16.00
- tiistaisin klo 9.00-10.00 ja 15.00-17.00.
- keskiviikkoisin klo 15.00-17.00.
- torstaisin klo 14.00-15.00
- perjantaisin klo 9.00-10.30 ja 14.00-16.00.
OMATOIMINEN PYÖRÄTUOLISULKAPALLO
- torstaisin klo 16.00-17.00
Solekko Tehä
Uutta toimintaa ikäihmisille, uudet tilat Tornion keskustassa!
kevyt ja hyväntuulinen liikunnan ympäristö, jossa voit kehittää ja ylläpitää lihasvoimaasi, tasapainoasi ja kuntoasi. Liikkuminen tapahtuu matalalla kynnyksellä ja kaiken tasoiset liikkujat ovat tervetulleita!
TOIMIPISTEEN OSOITE: Rauhankatu 1-3 (Länsiranta 9)
Lisätietoja voit lukea TÄSTÄ.
Tiedustelut,
Oskari Hietala, ohjaaja / 040 627 9939
