Soveltava liikunta

 

Liikuntaryhmät ikääntyville ja erityisryhmille

Soveltavan liikunnan avoimet ryhmät sopivat ikääntyville ja erityisryhmille. Tunnit ohjataan Putaan liikuntahallilla ellei toisin mainita, vesiliikunta uimahallilla. Liikuntaryhmiin pääsee mukaan tulemalla paikalle, vain pyörätuolisulkapalloon on ilmoittautuminen ohjaajalle.
Omatoimisiin kuntosaliryhmiin voi osallistua kun on ensin käynyt ohjatuissa ryhmissä ja oppinut laitteiden käytön.

VoiTas75+ on tarkoitettu yli 75 vuotiaille tai myös muille, joilla on haasteita liikkumisen kanssa. Ryhmässä keskitytään voima-ja tasapainoharjoitteluun erilaisin välinein, jumppa aloitetaan aina tuolijumpalla.

Uusille liikkujille liikuntamaksu loppuvuodelle 2023  on alennettu, nyt hinta on 13,25 €, joka sisältää ohjatut ja omatoimiset liikuntaryhmät. Jos käy vain VoiTas75+ ryhmässä tai vain Karungin kuntoliikuntaryhmässä, niin hinta loppuvuoden osalta on 6,65 €. Maksu suoritetaan uimahallin kassalle, Karungissa voi maksaa myös ohjaajalle(tasaraha). Vesiliikuntaan ei vuosimaksua tarvitse maksaa, uintimaksulla pääsee vesijumppaan mukaan.

Tässä muutamia muistutuksia :

• Tule liikkumaan ilman hajusteita
• Kuntosaliin vain soveltavan liikunnan varatuilla vuoroilla
• Ulkovaatteet ja -jalkineet pitää jättää pukuhuoneisiin, mutta esim lompakot,puhelimet ja avaimet kannattaa ottaa mukaan liikuntatilaan.

OHJATUT RYHMÄT syksy 2023 – kevät 2024. JOULULOMA 27.12.2023-1.1.2024

MAANANTAISIN 

• vesijumppa klo 11.15-11.45
• kuntosali ja venyttely 12.30-14.00.
• sauvakävely klo 15.00-16.00 , kokoontuminen Pohjan Stadionin alaportilla. Pakkasraja -15 astetta.

TIISTAISIN 

• Karungin urheilutalo, kuntoliikunta klo 9.00-10.00. HOX! peruttu 12.12.
• keppijumppa klo 11.25-12.15
• pyörätuolisulkapallo 15.30-16.30

KESKIVIIKKOISIN , ei ryhmiä itsenäisyyspäivänä 6.12

• vesijumppa klo 8.00-8.30
• naisten kuntosali ja venyttely klo 9.00-10.30
• VoiTas75+ klo 11.00-12.00 HOX! RYHMÄ TÄYNNÄ!
• Senioritalo Jokipiha, tuolijumppa klo 13.15-14.00

TORSTAISIN 

• miesten kuntosali ja venyttely klo 9.00-10.30. HOX! ohjaaja ei paikalla 7.12.
• kuntoliikunta klo 11.25-12.15. HOX! Peruttu 7.12.

OMATOIMISET KUNTOSALIRYHMÄT , HOX! 27.12 -29.12.2023 halli avoinna klo 15.00 alkaen

• maanantaisin klo 15.00-16.00
• tiistaisin klo 9.00-10.00 ja 15.30-17.00.
• keskiviikkoisin klo 16.00-17.00
• torstaisin klo 14.00-15.00
• perjantaisin klo 9.00-10.30 ja 14.00-16.00.

OMATOIMINEN PYÖRÄTUOLISULKAPALLO 

• torstaisin klo 16.00-17.00

 

Solekko Tehä

Uutta toimintaa ikäihmisille, uudet tilat Tornion keskustassa!

kevyt ja hyväntuulinen liikunnan ympäristö, jossa voit kehittää ja ylläpitää lihasvoimaasi, tasapainoasi ja kuntoasi. Liikkuminen tapahtuu matalalla kynnyksellä ja kaiken tasoiset liikkujat ovat tervetulleita!

Lisätietoja voit lukea TÄSTÄ.

Tiedustelut,

Oskari Hietala, ohjaaja / 040 627 9939