Satsaa itseesi – työikäisten liikunta

Satsaa Itseesi -liikuntaryhmät ja omatoimiset vuorot ovat matalan kynnyksen toimintaa kaikille 15-65-vuotiaille. Mukaan voi tulla riippumatta siitä, onko satunnainen liikkuja tai kokenut treenaaja. Ohjatuissa treeneissä pääasia on liikkumisen lisääminen ja kehittäminen arjessa. Omatoimiset ja ohjatut vuorot järjestetään syksyllä 2025 Arpelassa, Karungissa ja Putaalla. Vesiliikunnat jatkuvat, kun uimahalli avataan!

Ohjatut liikuntaryhmät alkavat 12.1.2026

• Talvikausi alkaa 11.8.2025
• Kausimaksu oikeuttaa osal­lis­tu­maan oma­toi­mi­siin ja ohjattuihin lii­kun­ta­vuo­roi­hin Arpelassa, Karungissa ja Putaalla.
• Tutustu Satsaa itseesi -toiminnan uu­dis­tet­tuun hinnastoon TÄSTÄ.
• Maksu suoritetaan uimahallin kassalle! .Voit maksaa kassalla myös käyttämällä ePassin ja Smartumin kaltaisia etuso­vel­luk­sia.
• Huomioithan, että kausimaksun maksanut 15–17-vuotias voi osallistua oma­toi­mi­sel­le kun­to­sa­li­vuo­rol­le vain kausimaksun maksaneen huoltajan seurassa.
• Alle 15-vuotiaita EI SAA tuoda kun­to­sa­lil­le mukaan!
• Muistathan kirjoittaa nimesi listoihin lii­kun­ta­pai­koil­la, kun käyt oma­toi­mi­sil­la vuoroilla!
• Ole yhteydessä matalalla kynnyksellä, jos on kysyttävää, annettavaa palautetta, toiveita toiminnasta tai muuta työikäisten toimintaan liittyen!

Satsaa itseesi – tuntien esittely:

kehonhuolto , kuntosali , kuntosähly (ei keväällä 2026) , sulkapallo , toiminnallinen treeni , vesiliikunta

MUUTOKSET TOIMINNAN SISÄLTÖÖN JA AIKATAULUIHIN PIDETÄÄN!

TALVIKAUDEN OHJATUT VUOROT

SYKSY 11.8 – 19.12.2025, KEVÄT 12.1 – 29.5.2026

Maanantai
16.15 – 17.15 Putaan kuntosali (Putaan urheiluhalli) HOX! 2.3 ohjaukset peruttu
18.30 – 19.30 Karungin kuntosali (Karungin urheilutalo) HOX! 2.3 ohjaukset peruttu

Tiistai
18.00 – 18.30 Vesijumppa (uimahalli, radat 4-6) HOX! 3.3 ohjaukset peruttu

Keskiviikko
16.15 – 17.15 Putaan kuntosali (Putaan urheiluhalli) HOX! 18.2, 4.3 ohjaukset peruttu
18.30 – 19.30 Arpelan toiminnallinen treeni (Arpelan urheilutalo) HOX! 18.2, 4.3 ohjaukset peruttu

Torstai
17.00 – 18.00 Putaan toiminnallinen treeni (Putaan urheiluhalli, peilisali)
18.15 – 19.00 Kehonhuolto (Putaan urheiluhalli, peilisali)
19.30 – 20.00 Vesijuoksu (hyppyallas)

MUUTOKSET TOIMINNAN SISÄLTÖÖN JA AIKATAULUIHIN PIDETÄÄN!

TALVIKAUDEN OMATOIMISET KUN­TO­SA­LI­VUO­ROT

ARPELAN URHEILUTALO klikkaa tästä
Vuorokalententeriin (Enkora) pääset TÄSTÄ

MUUTOKSET TOIMINNAN SISÄLTÖÖN JA AIKATAULUIHIN PIDETÄÄN!

KARUNGIN URHEILUTALO klikkaa tästä
Vuorokalententeriin (Enkora) pääset TÄSTÄ

MUUTOKSET TOIMINNAN SISÄLTÖÖN JA AIKATAULUIHIN PIDETÄÄN!

PUTAAN URHEILUHALLI:

Maanantai
10.00 – 11.30 (yhteinen vuoro SoveLi:n kanssa)
17.15 – 18.15
19.30 – 21.00

Tiistai
15.30 – 16.30 (yhteinen vuoro SoveLi:n kanssa)
19.00 -21.00

Keskiviikko
09.00 – 09.55
17.15 – 18.15 (yhteinen vuoro SoveLi:n kanssa)
19.30 – 21.00

Torstai
08.00 – 09.30 (yhteinen vuoro SoveLi:n kanssa) HOX! 23.4 peruttu!
18.00 – 21.00

Perjantai
08.00 – 21.00 (yhteinen vuoro SoveLi:n kanssa)

MUUTOKSET TOIMINNAN SISÄLTÖÖN JA AIKATAULUIHIN PIDETÄÄN!

MUUT OMATOIMISET LIIKUNTAVUOROT

Tiistai
Sulkapallo 15.30 – 17.00 Putaan urheiluhalli (V-halli, 3 kenttää)