Satsaa itseesi – työikäisten liikunta

Tervetuloa mukaan aikuisten liikuntatoimintaan! Kevätkausi päättyy perjantaina 30.5. Helatorstaina kaikki toimipisteet suljettu ja treenivuorot peruttu!

Satsaa Itseesi -liikuntaryhmät ja omatoimiset vuorot ovat matalan kynnyksen toimintaa kaikille 15-65-vuotiaille. Mukaan voi tulla riippumatta siitä, onko satunnainen liikkuja tai kokenut treenaaja. Ohjatuissa treeneissä pääasia on liikkumisen lisääminen ja kehittäminen arjessa. Omatoimiset ja ohjatut vuorot järjestetään kesällä 2025 toistaiseksi vain Putaalla. Vesiliikunnat jatkuvat syyskaudella!

2025 toiminnan kesäkausimaksu on 20€ (2.6-8.8)

• Ohjattu kesäkausi alkaa 5.6, omatoimiset kuntosalit ja muut jo 2.6.2025
• Kausimaksu oikeuttaa osal­lis­tu­maan oma­toi­mi­siin lii­kun­ta­vuo­roi­hin Putaalla (Karunki ja Arpela tois­tai­sek­si suljettu kesän ajan)
• Kausimaksu on 20€.
• Maksu suoritetaan uimahallin kassalle! Voit maksaa kassalla myös käyttämällä ePassin ja Smartumin kaltaisia mo­bii­li­mak­su­vä­li­nei­tä.
• Huomioithan, että kausimaksun maksanut 15–17-vuotias voi osallistua oma­toi­mi­sel­le kun­to­sa­li­vuo­rol­le vain kausimaksun maksaneen huoltajan seurassa.
• Alle 15-vuotiaita EI SAA tuoda kun­to­sa­lil­le mukaan!
• Muistathan kirjoittaa nimesi listoihin lii­kun­ta­pai­koil­la, kun käyt oma­toi­mi­sil­la vuoroilla!

Satsaa itseesi – tuntien esittely:
Tuntien esittelyissä ajankohdat eivät täsmää!

Sulkapallo, Kuntosähly

toiminnallinen treeni, Vesiliikunta (kesällä ei vesiliikuntaa!)

Kuntosali, Kehonhuolto

MUUTOKSET TOIMINNAN SISÄLTÖÖN JA AIKATAULUIHIN PIDETÄÄN!

Tiedustelut: liikunnanohjaaja Ernest ”Edu” Sammallahti, ernest.sammallahti@tornio.fi tai puh. 050 571 3479

Kevätkausi päättyy 30.5. Tässä kesän 2025 ohjatut vuorot & omatoimiset vuorot, 2.6-7.8 :

OHJATUT VUOROT:

Maanantai
09.00-10.00 Porrastreeni, Kokkokankaan koulu 14.7 alkaen

Tiistai
09.00-10.00 Aamun avaus (kevyt aamutreeni), Raumon koulu 15.7 alkaen ,
14.30-15.30 Toiminnallinen treeni, Raumon koulu 3.6 alkaen

Keskiviikko
09.00-09.45 Aamun avaus (kevyt aamutreeni), Pohjan stadion 16.7 alkaen
13.15-14.30 Toiminnallinen treeni, Pohjan stadion 16.7 alkaen
14.45-15.30 Kehonhuolto, Pohjan stadion 4.6 alkaen

Torstai
12.15-13.15 Porrastreeni, Kokkokankaan koulu 17.7 alkaen
14.00-15.00 Kuntosali, Putaan liikuntahalli 5.6 alkaen

Perjantai
09.00-10.00 Porrastreeni, Pohjan stadion 18.7 alkaen
13.30-14.45 Toiminnallinen treeni, Pohjan stadion 18.7 alkaen

MUUTOKSET TOIMINNAN SISÄLTÖÖN JA AIKATAULUIHIN PIDETÄÄN!

OMATOIMISET KUNTOSALIVUOROT 2.6 – 7.8.2025

ARPELAN URHEILUTALO:
toistaiseksi kesäajan suljettu

MUUTOKSET TOIMINNAN SISÄLTÖÖN JA AIKATAULUIHIN PIDETÄÄN!

KARUNGIN URHEILUTALO:
toistaiseksi kesäajan suljettu

MUUTOKSET TOIMINNAN SISÄLTÖÖN JA AIKATAULUIHIN PIDETÄÄN!

PUTAAN URHEILUHALLI: (hox! Omatoimivuorot ovat yhteisiä Satsaa itseesi- ja SoveLi- käyttäjille!)

Aamu- ja päivävuorot 2.6-26.6:

Maanantai
09.00-12.15 2.6-26.6
13.30-14.30 2.6-26.6
15.30-17.00 2.6-26.6
16.00-17.00 2.6-7.8
18.00-21.00 2.6-7.8

Tiistai
09.00-16.30 2.6-26.6
17.30-21.00 2.6-7.8

Keskiviikko
09.00-12.15 2.6-26.6
13.30-14.30 2.6-26.6
15.30-17.00 2.6-26.6
16.00-21.00 2.6-7.8

Torstai
09.00-12.00 2.6-26.6
13.00-14.00 2.6-26.6
15.00-17.00 2.6-26.6
16.00-17.00 2.6-7.8
18.00-21.00 2.6-7.8

Perjantai
ei vuoroja, halli suljettu!

MUUTOKSET TOIMINNAN SISÄLTÖÖN JA AIKATAULUIHIN PIDETÄÄN!

MUUT OMATOIMISET LIIKUNTAVUOROT 2.6-7.8.2025

Maanantai
Sulkapallo 16.00-19.00 Putaan urheiluhalli (V-halli)

Tiistai
Sulkapallo 19.00-21.00 Putaan urheiluhalli (V-halli)

Keskiviikko
Kuntosähly 18.30-19.30 Putaan urheiluhalli (V-halli)

Torstai
Sulkapallo 16.00-17.00 Putaan urheiluhalli (V-halli)