Soveltava liikunta

Lii­kun­ta­ryh­mät ikään­ty­vil­le ja eri­tyis­ryh­mil­le

Soveltavan liikunnan avoimet ryhmät sopivat ikääntyville ja erityisryhmille. Liikuntaryhmiin pääset mukaan tulemalla paikalle, vain pyörätuolisulkapalloon on ilmoittautuminen ohjaajalle.
Omatoimisiin kuntosaliryhmiin voit osallistua, kun olet ensin käynyt ohjatuissa ryhmissä ja oppinut laitteiden käytön. Ryhmät kokoontuvat Putaan liikuntahallilla, jos erikseen ei ole paikkaa merkitty.

VoiTas75+ on tarkoitettu yli 75 vuotiaille tai myös muille, joilla on haasteita liikkumisen kanssa. Ryhmässä keskitytään voima-ja tasapainoharjoitteluun erilaisin välinein, jumppa aloitetaan aina tuolijumpalla.

Loppuvuoden 2025 maksu on 27,50 €, joka maksetaan uimahallin kassalle, jos osallistuu vain VoiTas75+ -liikuntaan, niin liikuntamaksu on 13,75€. Vain vesiliikuntaan osallistuville ei ole vuosimaksua, uintimaksulla pääsee osallistumaan ohjattuun vesiliikuntaan. (oikeudet hinnan muutoksiin pidetään).

KESÄN OHJATUT RYHMÄT 3.6.-26.6.2025. Kevään ohjatut ryhmät jatkuvat toukokuun loppuun asti.

EI OHJATTUJA RYHMIÄ VIIKOLLA 24 ( 10.-12.6.2025)

• TIISTAISIN
• Keppijumppa klo 9.30-10.30
• VoiTas75+ klo 11.00-12.00
• Pyö­rä­tuo­li­sul­ka­pal­lo klo 14.00-15.00
• KES­KI­VIIK­KOI­SIN
• Ve­si­lii­kun­ta klo 8.00-8.30
• Ulkojumppa ja sauvakävely Stadionilla klo 10.00-11.00, HOX!4.6 liikumme vain Stadionin ylä­ta­san­teel­la juok­su­ra­to­jen puh­dis­tuk­sen vuoksi. Juok­su­ra­doil­le ja kentälle meno tuolloin kielletty.
• TORSTAISIN
• Sauvakävely ja kun­to­por­taat Kok­ko­kan­kaan pururadalla klo 9.30-10.30, koulun pihalla ko­koon­tu­mi­nen
• Kuntosali ja venyttely klo 12.00-13.30
• Pyö­rä­tuo­li­sul­ka­pal­lo klo 14.00-15.00

OMATOIMISET LIIKUNTARYHMÄT 2.6-7.8.2025

• maa­nan­tai­sin kuntosali 2.6.-23.6 klo 9.00-12.15, 13.30-14.30 ja 15.30-17.00. 2.6-4.8 klo 16.00-17.00 ja 18.00-21.00
• tiistaisin kuntosali 3.6.-24.6 klo 9.00-16.30. 3.6-5.8 klo 17.30-21.00
• kes­ki­viik­koi­sin kuntosali 4.6-25.6 klo 9.00-12.15 ja 13.30-16.00. 4.6.-6.8 klo 16.00-21.00
• torstaisin kuntosali 5.6-26.6 klo 9.00-12.00, 13.00-14.00 ja 15.00-16.00. 5.6-7.8 klo 16.00-17.00 ja 18.00-21.00

Tässä muutamia muistutuksia :

• Tule liikkumaan ilman hajusteita
• Kuntosaliin vain varatuilla vuoroilla
• Ul­ko­vaat­teet ja -jalkineet pitää jättää pu­ku­huo­nei­siin, mutta esim lompakot, puhelimet ja avaimet kannattaa ottaa mukaan lii­kun­ta­ti­laan.

Solekko Tehä

Osallistuminen on ilmaista.

Solekko Tehä on kevyen ja hyväntuulisen liikunnan ympäristö, jossa voit kehittää ja ylläpitää lihasvoimaasi, tasapainoasi ja kuntoasi. Liikkuminen tapahtuu matalalla kynnyksellä ja kaiken tasoiset liikkujat ovat tervetulleita!

Kesän kalenteri 2.6-29.8:

Maanantai
10.00-10.45 Pallojumppa
11.00-11.45 Kestävyysliikunta
12.15-13.00 Stadion

Tiistai
09.00-09.45 Lihasvoima
10.00-10.45 Kehonhuolto
11.00-11.45 Musiikkiliikunta
12.00-12.45 Jooga

Keskiviikko
10.00-10.45 Pallojumppa
11.00-11.45 Kesätävyysliikunta
12.00-12.45 Tasapaino

Torstai
08.45-9.30 Stadion
10.00-10.45 Lihasvoima
11.00-11.45 Kehonhuolto
12.00-12.45 Musiikkiliikunta
13.00-13.25 Tuolijumppa

Perjantai
10.00-10.45 Uinti/ulkoilu hox! Uinti kesäkuun ajan 6.6 ja 19.6

TOIMIPISTEEN OSOITE: Rauhankatu 1-3 (Länsiranta 14)

Tiedustelut,

ohjaaja, Oskari Hietala/ 040 627 9939