Liikuntaryhmät ikääntyville ja erityisryhmille
Soveltavan liikunnan avoimet ryhmät sopivat ikääntyville ja erityisryhmille. Liikuntaryhmiin pääset mukaan tulemalla paikalle, vain pyörätuolisulkapalloon on ilmoittautuminen ohjaajalle.
Omatoimisiin kuntosaliryhmiin voit osallistua, kun olet ensin käynyt ohjatuissa ryhmissä ja oppinut laitteiden käytön. Ryhmät kokoontuvat Putaan liikuntahallilla, jos erikseen ei ole paikkaa merkitty.
VoiTas75+ on tarkoitettu yli 75 vuotiaille tai myös muille, joilla on haasteita liikkumisen kanssa. Ryhmässä keskitytään voima-ja tasapainoharjoitteluun erilaisin välinein, jumppa aloitetaan aina tuolijumpalla.
Loppuvuoden 2025 maksu uusilta liikkujilta on 27,50 €, joka maksetaan uimahallin kassalle, jos osallistuu vain VoiTas75+ -liikuntaan, niin liikuntamaksu on 13,75€. Vain vesiliikuntaan osallistuville ei ole vuosimaksua, uintimaksulla pääsee osallistumaan ohjattuun vesiliikuntaan. (oikeudet hinnan muutoksiin pidetään).
OHJATTUJEN RYHMIEN OSALTA ON ALKANUT KESÄLOMA, syksyn ohjelma ilmoitetaan viimeistään viikolla 33.
OMATOIMISET KUNTOSALIVUOROT Putaan liikuntahallilla 7.8.2025 asti.
- maanantaisin klo 16.00-17.00 ja 18.00-21.00
- tiistaisin klo 16.00-21.00
- keskiviikkoisin klo 16.00-21.00
- torstaisin klo 16.00-17.00 ja 18.00-21.00
Tässä muutamia muistutuksia :
- Tule liikkumaan ilman hajusteita
- Kuntosaliin vain varatuilla vuoroilla
- Ulkovaatteet ja -jalkineet pitää jättää pukuhuoneisiin, mutta esim. lompakot, puhelimet ja avaimet kannattaa ottaa mukaan liikuntatilaan.
Solekko Tehä
Osallistuminen on ilmaista.
Solekko Tehä on kevyen ja hyväntuulisen liikunnan ympäristö, jossa voit kehittää ja ylläpitää lihasvoimaasi, tasapainoasi ja kuntoasi. Liikkuminen tapahtuu matalalla kynnyksellä ja kaiken tasoiset liikkujat ovat tervetulleita!
Kesän kalenteri 2.6-29.8:
Maanantai
10.00-10.45 Pallojumppa
11.00-11.45 Kestävyysliikunta
12.15-13.00 Stadion
Tiistai
09.00-09.45 Lihasvoima
10.00-10.45 Kehonhuolto
11.00-11.45 Musiikkiliikunta
12.00-12.45 Jooga
Keskiviikko
10.00-10.45 Pallojumppa
11.00-11.45 Kestävyysliikunta
12.00-12.45 Tasapaino
Torstai
08.45-9.30 Stadion
10.00-10.45 Lihasvoima
11.00-11.45 Kehonhuolto
12.00-12.45 Musiikkiliikunta
13.00-13.25 Tuolijumppa
Perjantai
10.00-10.45 Uinti/ulkoilu
TOIMIPISTEEN OSOITE: Rauhankatu 1-3 (Länsiranta 14)
Tiedustelut,
ohjaaja, Oskari Hietala/ 040 627 9939