Soveltava liikunta

Lii­kun­ta­ryh­mät ikään­ty­vil­le ja eri­tyis­ryh­mil­le

Soveltavan liikunnan avoimet ryhmät sopivat ikääntyville ja erityisryhmille. Liikuntaryhmiin pääset mukaan tulemalla paikalle, vain pyörätuolisulkapalloon on ilmoittautuminen ohjaajalle.
Omatoimisiin kuntosaliryhmiin voit osallistua, kun olet ensin käynyt ohjatuissa ryhmissä ja oppinut laitteiden käytön. Ryhmät kokoontuvat Putaan liikuntahallilla, jos erikseen ei ole paikkaa merkitty.

VoiTas75+ on tarkoitettu yli 75 vuotiaille tai myös muille, joilla on haasteita liikkumisen kanssa. Ryhmässä keskitytään voima-ja tasapainoharjoitteluun erilaisin välinein, jumppa aloitetaan aina tuolijumpalla.

Vuoden 2026 maksu on 55 €, joka maksetaan uimahallin kassalle. Soveltavan liikunnan maksulla pääsee osallistumaan ohjattuihin ja omatoimisiin ryhmiin Putaan liikuntahallilla sekä Porthanin koululla.

Jos osallistuu vain ohjattuun VoiTas75+ -liikuntaan tai Karungin kuntoliikuntaan, niin liikuntamaksu on puolet maksusta eli 27,50 €. Vesiliikuntaan osallistuville ei ole vuosimaksua, uintimaksulla pääsee osallistumaan ohjattuun vesiliikuntaan.

Arpelan ja Karungin urheilutalojen omatoimisiin kuntosaleihin pääsee osallistumaan maksamalla kuntosalimaksun uimahallin kassalle, jolloin saa kulkulätkän kuntosaliin. Kulkulätkä on henkilökohtainen. Kuntosalin käyttö on mahdollista joka päivä klo 6.00-21.00 7.1.2026 alkaen, erilliset varatut vuorot pois lukien.

Oikeudet muutoksiin pidetään.

OHJATUT RYHMÄT 28.5.2026 asti, loma-ajat ilmoitetaan erikseen

Maanantaisin

• Karungin kun­to­lii­kun­ta klo 9.00-10.00, Karungin ur­hei­lu­ta­lol­la
• Kun­to­lii­kun­ta klo 11.25-12.15
• Kuntosali ja venyttely klo 13.30-15.00, peruttu 23.2 koulukäytön vuoksi

Tiistaisin

• Miesten kuntosali ja venyttely klo 8.30-10.00, peruttu 24.2 ja 21.4 koulukäytön vuoksi
• VoiTas75+ klo 11.00-12.00
• Pyö­rä­tuo­li­sul­ka­pal­lo klo 15.30-16.30

Keskiviikkoisin, 18.2 ei ohjattuja liikuntaryhmiä

• Ve­si­lii­kun­ta klo 8.00-8.30, ui­ma­hal­lil­la.
• Keppijumppa klo 10.00-11.00.
• Tuolijumppa klo 13.00-13.45, Senioritalo Jokipiha

Torstaisin

• Naisten kuntosali ja venyttely klo 10.00-11.30, peruttu 26.2 ja 23.4 koulukäytön vuoksi
• Ve­si­lii­kun­ta klo 12.00-12.30 ui­ma­hal­lil­la.

OMATOIMISET KUNTOSALIVUOROT , peruutuksia voi aikoihin tulla koulukäytön vuoksi

• maa­nan­tai­sin klo 10.00-11.30*HOX! 23.2 vasta klo 10.20 alkaen
• tiistaisin klo 9.30-10.50 ja 15.30-16.30*HOX! 24.2 ja 21.4 peruttu klo 9.30-10.50
• kes­ki­viik­koi­sin klo 10.40-12.00 ja 17.15 – 18.15*
• torstaisin klo 8.00-10.00* ja 12.00-13.00, HOX! 26.2 aamuvuoro klo 9.55 asti ja klo 12-13.00 vuoro peruttu. 23.4 aamun vuoro klo 9.55 asti
• per­jan­tai­sin klo 8.00-21.00*HOX! klo 8.-9.30 ja klo 10.-11.30 vuorot peruttu
• *-merkityt vuorot yhteiset Satsaa itseesi liikkujien kanssa

Tässä muutamia muistutuksia :

• Tule liikkumaan ilman hajusteita
• Oma­toi­mi­siin kun­to­sa­li­vuo­roil­le vain so­vel­ta­val­le liikunnalle tai yh­teis­vuo­roik­si Satsaa Itseesi kanssa varatuilla vuoroilla
• Ul­ko­vaat­teet ja -jalkineet pitää jättää pu­ku­huo­nei­siin, mutta esim. lompakot, puhelimet ja avaimet kannattaa ottaa mukaan lii­kun­ta­ti­laan.