Soveltava liikunta

Lii­kun­ta­ryh­mät ikään­ty­vil­le ja eri­tyis­ryh­mil­le

Soveltavan liikunnan avoimet ryhmät sopivat ikääntyville ja erityisryhmille. Liikuntaryhmiin pääset mukaan tulemalla paikalle, vain pyörätuolisulkapalloon on ilmoittautuminen ohjaajalle.
Omatoimisiin kuntosaliryhmiin voit osallistua, kun olet ensin käynyt ohjatuissa ryhmissä ja oppinut laitteiden käytön. Ryhmät kokoontuvat Putaan liikuntahallilla, jos erikseen ei ole paikkaa merkitty.

VoiTas75+ on tarkoitettu yli 75 vuotiaille tai myös muille, joilla on haasteita liikkumisen kanssa. Ryhmässä keskitytään voima-ja tasapainoharjoitteluun erilaisin välinein, jumppa aloitetaan aina tuolijumpalla.

Loppuvuoden 2025 maksu uusilta liikkujilta on 27,50 €, joka maksetaan uimahallin kassalle, jos osallistuu vain VoiTas75+ -liikuntaan, niin liikuntamaksu on 13,75€. Vain vesiliikuntaan osallistuville ei ole vuosimaksua, uintimaksulla pääsee osallistumaan ohjattuun vesiliikuntaan. (oikeudet hinnan muutoksiin pidetään).

SYKSYN OHJATUT RYHMÄT ALKAVAT 25.8.2025

Maanantaisin (25.8 alkaen)

• Karungin kun­to­lii­kun­ta klo 9.00-10.00, Karungin ur­hei­lu­ta­lol­la
• Kun­to­lii­kun­ta klo 11.25-12.15
• Kuntosali ja venyttely klo 13.30-15.00

Tiistaisin (26.8 alkaen)

• Miesten kuntosali ja venyttely klo 8.30-10.00
• VoiTas75+ klo 11.00-12.00
• Ve­si­lii­kun­ta klo 13.00-13.30, ui­ma­hal­lil­la
• Pyö­rä­tuo­li­sul­ka­pal­lo klo 15.30-16.30

Keskiviikkoisin (27.8 alkaen)

• Ve­si­lii­kun­ta klo 8.00-8.30, ui­ma­hal­lil­la
• Keppijumppa klo 10.00-11.00
• Tuolijumppa klo 13.00-13.45, Senioritalo Jokipiha

Torstaisin (28.8 alkaen)

• Naisten kuntosali ja venyttely klo 10.00-11.30

OMATOIMISET KUNTOSALIVUOROT Putaan liikuntahallilla 7.8.2025 asti.

• maa­nan­tai­sin klo 16.00-17.00 ja 18.00-21.00
• tiistaisin klo 16.00-21.00
• kes­ki­viik­koi­sin klo 16.00-21.00
• torstaisin klo 16.00-17.00 ja 18.00-21.00

SYKSYN OMATOIMISET KUNTOSALIVUOROT 11.8.2025 ALKAEN

• maa­nan­tai­sin klo 10.00-11.30
• tiistaisin klo 9.30-10.50 ja 15.30-16.30
• kes­ki­viik­koi­sin klo 10.40-12.00
• torstaisin klo 8.00-10.00 ja 12.00-13.00
• per­jan­tai­sin klo 8.00-16.30 ja 17.45-21.00

Tässä muutamia muistutuksia :

• Tule liikkumaan ilman hajusteita
• Kuntosaliin vain varatuilla vuoroilla
• Ul­ko­vaat­teet ja -jalkineet pitää jättää pu­ku­huo­nei­siin, mutta esim. lompakot, puhelimet ja avaimet kannattaa ottaa mukaan lii­kun­ta­ti­laan.

Solekko Tehä

Osallistuminen on ilmaista.

Solekko Tehä on kevyen ja hyväntuulisen liikunnan ympäristö, jossa voit kehittää ja ylläpitää lihasvoimaasi, tasapainoasi ja kuntoasi. Liikkuminen tapahtuu matalalla kynnyksellä ja kaiken tasoiset liikkujat ovat tervetulleita!

Kesän kalenteri 2.6-29.8:

Maanantai
10.00-10.45 Pallojumppa
11.00-11.45 Kestävyysliikunta
12.15-13.00 Stadion

Tiistai
09.00-09.45 Lihasvoima
10.00-10.45 Kehonhuolto
11.00-11.45 Musiikkiliikunta
12.00-12.45 Jooga

Keskiviikko
10.00-10.45 Pallojumppa
11.00-11.45 Kestävyysliikunta
12.00-12.45 Tasapaino

Torstai
08.45-9.30 Stadion
10.00-10.45 Lihasvoima
11.00-11.45 Kehonhuolto
12.00-12.45 Musiikkiliikunta
13.00-13.25 Tuolijumppa

Perjantai
10.00-10.45 Uinti/ulkoilu

TOIMIPISTEEN OSOITE: Rauhankatu 1-3 (Länsiranta 14)

Tiedustelut,

ohjaaja, Oskari Hietala/ 040 627 9939